“Günde kaç kere yapayım? Kaç tekrar?”
Ağrılarınız için yapacağınız egzersizler söz konusu olduğunda “ne kadar yapılmalı?” Doğru bir soru mu? Son zamanlarda sağlık için faydalı olduğu sıklıkla vurgulanan, birçok hastalık ve...
Etiket : pınar cavlan
Dikkat! Bu yazı ağrınızı azaltabilen yazının devamıdır!
Geçtiğimiz hafta ağrıyı tanımamızın öneminden ve ağrı mekanizmasının işleme şeklinden biraz bahsetmiştim. Bu hafta, geçen haftaya sığdıramadıklarımla devam ediyorum. Ve yineliyorum, ağrınızı tanımak ve farkındalığınız...
Çift yönlü bir uçuş
Kalkış: GAM (Güç / Ağrı / Mod) – Varış: DURUŞ Kalkış: (düzgün)DURUŞ – Varış: (Mutlu)Mod / Ağrı(Toleransı) / Güç(Artışı) Küçükken yüz ifadeleri ile ifade edilen...
At bir spor aleti değildir, bıraktırmaz, HİPOTERAPİ
Filmlerde sıklıkla gördüğümüz at binme olayını, doğa ile iç içe harika bir duygu olarak algılamışımdır hep. Küçükken zannederdim ki, öyle ata biniyorlar ve at götürüyor…...
Ters Tarafınızdan Kalkmamanız İçin!
Uyku kalitesinin fiziksel ve zihinsel sağlığımız için ne kadar önemli olduğundan bahsetmiştik geçtiğimiz haftalarda. Uykunun sağlığa etkisi ile ilgili başka önemli bir etken de yatış...
Yağ yakma yollarında mı yürüyorsunuz?
Egzersizin yağ yakmak için mükemmel bir yöntem olduğuna şüphe yok. Yaklaşık 45 dakikalık hareketli ve tempolu bir egzersiz, derin yağ rezervlerinize ulaşarak onları hareketlendiriyor...
Uyanmak için alarmınızı nasıl alırdınız?
“Bu şekilde bütün günü geçirebilir insan” dedi arkadaşım; bir aktiviteyi kastettiğini zannettim. Meğer uyuyup uyanarak vücudumuzun ihtiyacı olan uykuyu günün 24 saatine bölmekten bahsediyormuş. “Derin...
Herkesin bir “hikayesi” var!
Bazen bıçak gibi keskin, bazen keskin olmayan yaygın bel ağrıları oluyor. Dünya üzerindeki insanların %80’i hayatlarının bir döneminde (er ya da geç) bel problemi yaşıyorlar....
Beynini kullananların dikkatine!
Hepimizin az çok sağlığa zararlı olduğunu bildiğimiz ve kaçındığımız alışkanlıklarımız vardır; en azından kaçınmaya çalıştığımız. Çoğunlukla da “ama”lı bir kalıba yerleştiririz bunları. “Sigara sağlığa zararlı...
Hastalığınızı giyinip oturmayın!
Hasta kişinin moralinin yüksek tutulmasının herhangi bir hastalığın tedavi sürecindeki önemi hepimizin bildiği bir şey. “Peki bu iyileşme sürecini nasıl etkileyebilir ki? Benim belimde fıtık...