Mustafa Behlül yazdı: Sporcunuzun daha özgüvenli olmasına yardımcı olacak adımlar-1 1- KORKUDAN KURTULUN Yaptığınız spor branşın da fiziksel olarak yaralanabilmenize rağmen, sporda sporcuların yaşadığı korkuların çoğu tehlikede olmak veya kendilerine fiziksel olarak zarar vermekle ilgili değildir. Bahsettiğim korku, genellikle bir...
Mustafa Behlül yazdı: Strese karşı spor Spor, stresi azaltmak için iyi bir yoldur. Spor yapan çoğu insan ‘bununla kafalarını boşaltabileceğini veya bunun kendilerini sakinleştirdiğini söylemektedirler. Spor, beyninizin stres hissinizi ve dolayısıyla stres hormonlarının üretimini engelleyen bölümlerinin işleyişini ve iyileşmesini geliştirmektedir....
Mustafa Behlül yazdı: Spor Yasası’na göre 3 yılda bir yapılması gerekirdi Spor Şurası tüzüğünün de dediği gibi, ülke gençlerine uygun bir şekil vermek, sporun yaygınlaşması, kalkınması ve gelişmesi için önerilerde bulunmak amacını gütmekte olan spor şuraları ne yazıktır ki en...
Mustafa Behlül yazdı: Çocuk ve spor Spor, çocukların fiziksel becerilerini geliştirmelerine, egzersiz yapmalarına, arkadaş edinmelerine, eğlenmelerine, takım çalışmasını, adil oynamayı öğrenmelerine ve özgüvenlerini geliştirmelerine yardımcı olmaktadır. Okullarda ve profesyonel sporcularda yaygın olan oldukça stresli, rekabetçi, “ne pahasına olursa olsun kazan”...
Mustafa Behlül yazdı:Bizler için egzersizin faydaları nelerdir? Uzmanlar, gençlerin her gün 60 dakika veya daha fazla orta ila şiddetli fiziksel aktivite yapmalarını önermektedir. İşte bazı nedenler: -Egzersiz, zihin de dahil olmak üzere vücudun her yerine fayda sağlar. Egzersiz beyin sağlığını...
Mustafa Behlül yazdı:Spor yapıyoruz ama ne kadar her şeyi eksiksiz ve doğru yapıyoruz önemli olan bu… Sporda Stretching ( Esnemenin) faydaları Stretchingin yararları üzerine yapılan araştırmalar değişik sonuçlar verse de. Bazı araştırmalar, esnemenin egzersiz sonrası kas ağrısını azaltmadığını gösteriyor. Diğer...
Yrd.Doç.Dr. Mustafa Behlül yazdı: Fitness yaşam içindir, bu ipuçları ile kendinizi motive edin Hiç bir fitness programına başlayıp sonra bıraktığınız oldu mu? Cevabınız evet ise, yalnız değilsiniz. Pek çok insan fitness programlarına başlar, ancak sıkıldıklarında, bundan zevk almadıklarında veya sonuçlar çok yavaş...
Mustafa Behlül yazdı: Vücut gelişiminde sigara kullanımı ve çocukların kiloları Vücut geliştirmede sigara kullanımının gelişime etkisi var mıdır? Sigara içen bireylerde özellikle kanımızda bulunan alyuvarlarda oksijen taşıma kapasitesi azalır azalmasıyla birlikte dokulara daha az oksijen girer tabi unutmamamız gerekir ki...
Mustafa Behlül yazdı: Peki özünde nedir bu doğal vücut geliştirme? Ve neden takviye maddeleri tercih ediliyor? Son yıllarda dünyada bir çok kişi tarafından vücut geliştirme sporuna duyulan ilginin artması ile birlikte insanlar tarafından sevilerek yapıldığı gözlerden kaçmamaktadır. Fakat sevilerek ve...
Mustafa Behlül yazdı:Vücut geliştirme sporunda bilinmeyen doğrular 8. yazı dizisi Diyet bozarak kas kazanmak yani CHET MEAL Chet meal yani kaçak öğün doğru planlanlandığında kas gelişimi ve yağ yakım sürecinize katkı sağlayabilir. Kısaca bahsedecek olursak, iştahı bastıran leptın ve açlığı...