Mustafa Behlül yazdı: Kardiyo dönemi kıyafet seçimi nasıl olmalı? Kardiyo dönemi kıyafet seçimi nasıl olmalı? Kardiyo antrenmanları sırasında rahat bir kıyafet giymek önemlidir çünkü hareketlerinizi kısıtlayan veya terlemeyi arttıran bir kıyafet, antrenmanınızın verimliliğini azaltabilir. İşte kardiyo dönemi için uygun kıyafet...
Mustafa Behlül yazdı: Fitness salonunda spor yapanların bilmesi gereken altın kurallar – Salonda hangi kardiyo aleti ile kardiyo yapmalıyım diye çok soru geliyor. Sizlerden gelen bu soruların yanıtı aslında amacımızla doğru orantılı eksik bölgelerimize göre de kardiyo aletleri tercih edebiliriz...
Mustafa Behlül yazdı: Sporcular şeker yiyebilir mi? Hangi sporu seçerseniz seçin, önemli olduğu anda vücudunuzun en iyi durumda olması çok önemlidir. Hedefiniz ne olursa olsun – ister kişisel bir rekor, ister Olimpiyatlarda bir yer – vücudunuzun en yüksek performansı elde...
Mustafa Behlül yazdı: Fiziksel uygunluğun çocuklar için 10 faydası Günümüzde çocukların neredeyse tüm zamanlarını bir sınıfta veya bir ekranın önünde oturarak geçirdiği görülüyor. Ancak çocukların genel sağlıklarını iyileştirmek için fiziksel olarak formda ve aktif olmaları önemlidir. İşte çocuklar için fiziksel...
Mustafa Behlül yazdı: Atletik performansı güçlendirecek yiyecekler yazı dizisi-2 1 Pancar Suyu Pancar suyu, bu kılavuzdaki en iştah açıcı seçenek gibi görünmeyebilir ancak zorlayıcı faydalarına kısa bir bakış bile onu atletik diyetinize eklemek için can atmanızı sağlayacaktır. Bazen pancar suyu...
Mustafa Behlül yazdı: Atletik performansı güçlendirecek yiyecekler 1.Yazı dizisi Elbette vücudunuz herkesten farklıdır, bu nedenle bazı yiyecekler hızınızı ve performansınızı diğerlerinden daha fazla artırabilir. 1 Somon Sağlıksız yağlardan kaçınmanız gerekirken, balık beyniniz, saçınız ve cildiniz için harika olan zengin bir...
Mustafa Behlül yazdı: Antrenman performansınızı artırmak ve yağ oranımızı düşürmek için neler yapmalıyız? Antrenman Öncesi Isınmak Gerek antrenman öncesinde gerekse egzersiz öncesinde vücudunuzu yapacağımız spor branşına tamamen hazır hale getirmek, kan akışınızı hızlandırmak ve gerekli olacak enerjiyi toplamak için ısınma...
Mustafa Behlül yazdı: Sporun çocuklarımız üzerindeki etkisi Spor, çocukların fiziksel becerilerini geliştirmelerine, egzersiz yapmalarına, arkadaş edinmelerine, eğlenmelerine, takım çalışmasını öğrenmelerine, adil oynamayı öğrenmelerine ve özgüvenlerini geliştirmelerine yardımcı olur. Spor kültürü giderek daha fazla para kazandıran bir iş haline geldi. Okullarda...
Mustafa Behlül yazdı:Sporcunuzun daha özgüvenli olmasına yardımcı olacak adımlar 2 1- KENDİNİZ İÇİN OYNAYIN, BAŞKALARI İÇİN DEĞİL Antrenörlük yaptığım sporcularla görüşmelerde sosyal onay önemli bir olgudur. Birçok sporcu, kendi öz-değer seviyelerini artırmak için sosyal onaya çok fazla güvenir. Bazı sporcular,...
Mustafa Behlül yazdı: Sporcunuzun daha özgüvenli olmasına yardımcı olacak adımlar-1 1- KORKUDAN KURTULUN Yaptığınız spor branşın da fiziksel olarak yaralanabilmenize rağmen, sporda sporcuların yaşadığı korkuların çoğu tehlikede olmak veya kendilerine fiziksel olarak zarar vermekle ilgili değildir. Bahsettiğim korku, genellikle bir...