Uyku hakkında 5 gerçek
21 Haziran, Kuzey Yarımküre’de gündönümü. Yani yılın en uzun gündüzü ve en kısa gecesi. Uyumak için ideal zaman olmasa da uyku kalitenizi nasıl iyileştireceğinizi gelin...
Etiket : uyku
Yataktan çıkamıyorsanız dikkat, klinomani obsesif bozukluk habercisi olabilir!
Çoğu zaman karakter özelliği olarak nitelendirilen hareketler bazen bir hastalığın habercisi olabiliyor. Bunlardan biri de birçok insana normal gelen yataktan çıkamama sendromu, yani klinomani. Özellikle...
‘Uyku saatleri IQ seviyesini belirliyor’: Zeki olanlar geç uyuyor
Yapılan çalışmalar IQ seviyesinin uyku saatiyle alakalı olduğunu ortaya çıkarıyor....
Bilim insanları, en zararlı uyku pozisyonunu açıkadı
Bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar sonucunda, yüz üstü uyumanın çeşitli sağlık problemlerine yol açtığı belirtildi....
Şeker hastalığına karşı ilacın yanı sıra doktorların tavsiyeleri
Dünya genelinde 450 milyon diyabet hastası var. İlacın yanı sıra doktorların en önemli tavsiyesi sağlıklı bir yaşam tarzı. İki yeni araştırma şeker hastalığı riskinin nasıl...
6 saatten az, 10 saatten fazla uyku metabolizmayı etkiliyor
Günde 6 saatten az, 10 saatten fazla uyumanın, kan basıncı, yüksek kan şekeri, bel çevresinde aşırı yağlanma ve yüksek kolesterol gibi belirtileri gösteren “metabolik sendrom”...
Yatağa girmeden önce yapmamanız gereken 6 şey
Uyku sağlığımız için en önemli faktörlerden biridir. Eğer yeterli ve sağlıklı bir şekilde uyumazsak kilo alabiliriz, konsantrasyonumuz bozulabilir, stresimiz ve kalp hastalığı riskimiz artabilir, bağışıklık sistemimiz...
Haftada 3 kez uykuya dalmakta zorlanıyorsanız dikkat
Uyku sorunlarına yol açan sebeplere dikkat çeken Psikiyatri Uzmanı Fikret Hacıosman, en az 3 ay boyunca ve haftada en az 3 kez uykuya dalmakta zorlananların...
Uykusuzluk öldürüyor!
Aşırı uykusuzluk kalp hastalıklarından, obeziteye ve kansere kadar birçok ölümcül sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Dünyanın önde gelen uyku araştırmacılarından olan Profesör Walker ise insanlara reçete...
Çocuklarınızı uyutacak 15 altın öneri
Sağlıklı bir uykunun yetişkinlik döneminde bile fiziksel ve zihinsel anlamda önemli bir yeri var. Bu nedenle çocukluk döneminden itibaren iyi bir uyku alışkanlığı kazanmanın faydası...