En iyi hangi pozisyonda uyunur?
Sıcak hava dalgalarından etkilenen bir yerde yaşıyorsanız, geceleri rahat uyumak için farklı pozisyonları denemiş olabilirsiniz. Peki, en iyi uyku pozisyonunun ne olduğuna dair kanıtlar var...
Etiket : uyku
Kahve tüketenler daha fazla adım atıyor ancak daha az uyuyor
Günde en az bir fincan kahve içmek daha fazla hareket etmeyi beraberinde getirirken daha az uyumaya neden olabilir. CNN’de yer alan habere göre, ABD’de yapılan...
Bir gece uykusuzluğun bile beyni yaşlandırdığı ortaya çıktı
Sadece bir gece uykusuz kalmanın bazı kişilerin beyninin yaşlanmış görünmesiyle bağlantılı olduğu yeni bir araştırmada ortaya kondu. Yakın zamanda Journal of Neuroscience’da yayımlanan araştırmada, sadece bir gece uykusuz...
Araştırmalar 5 saatten az uyumanın sağlık sorunlarına yol açtığını söylüyor
Uyku süresinin ne kadar olması gerektiğine dair tartışmalar uzun yıllardır sürüyor. Yapılan son çalışmalar ise 5 saat ve daha az süre uyuyan bireylerin sağlık problemleriyle...
Dr. Juan Antonio Madrid: Sağlık açısından bakıldığında, uyumak en devrimci eylemdir
İspanyol bilim insanı ve tıp doktoru Juan Antonio Madrid, insanların uyku düzeninin çağlar içindeki değişimi ve bunun kapitalizmle ilişkisi üzerine açıklamalarda bulundu. Murcia Üniversitesi Kronobiyoloji Laboratuvarı’nı 1992’den...
Bazı geceler uykuya dalmakta güçlük mü çekiyorsunuz?
Uykusuzluk sorunu yaşayanlar için uzmanların 15 dakika kuralı önerisi dikkat çekici. Oxford Üniversitesi’nden Dr. Bryony Sheaves ve Prof. Dr. Colin Espie, bir uyku rehberi hazırladı. Sinirbilim alanında uzman olan iki...
Uykusuz geceler için 15 dakika kuralı
Bazı geceler uykuya dalmakta güçlük mü çekiyorsunuz? Mışıl mışıl bir uyku için uzmanlardan 15 dakika kuralı önerisi geldi. Uykusuzluk sorunu yaşayanlar için uzmanların 15 dakika...
Astım atakları neden gece artar?
Astımın neden gece saatlerinde daha kötü seyrettiği anlaşıldı. Japon bilim insanları, astımın bir uyku hormonu olan melatonin yüzünden etkilerini artırdığını ortaya çıkardı. Astım, solunum yollarını...
Uzmanlar 20 maddede anlattı: Sıcak havada nasıl uyunur?
Yüksek sıcaklıklar yaklaşırken çoğumuzun aklında sıcacık iklimin beraberinde getirdiği en büyük zorluklardan biri olacak: Sıcak havada nasıl uyunur? Silentnight’taki uyku uzmanlarından Dr. Nerina Ramlakhan’a göre...
Köktürk: Uykusuzluk bağışıklık sisteminin düşmanı
Uykusuzluk veya aşırı uykusuzluk Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği (TÜSAD) Uyku Bozuklukları Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. Oğuz Köktürk, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını nedeniyle evde...