Yüksek sıcaklıklar yaklaşırken çoğumuzun aklında sıcacık iklimin beraberinde getirdiği en büyük zorluklardan biri olacak: Sıcak havada nasıl uyunur? Silentnight'taki uyku uzmanlarından Dr. Nerina Ramlakhan'a göre uyumak için en uygun oda sıcaklığı 16 ile 21 derece arasında. Beyninizin ise vücudunuzun geri...
Uykusuzluk veya aşırı uykusuzluk Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği (TÜSAD) Uyku Bozuklukları Çalışma Grubu Başkanı Prof. Dr. Oğuz Köktürk, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgını nedeniyle evde kalınan süreçte geç yatıp, geç kalkma gibi nedenlerle uyku-uyanıklık ritmi bozukluklarının sık görülmeye başlandığını belirterek,...
Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Üyesi Doç. Dr. Zeynep Zeren Uçar, yeni tip corona virüs (Covid-19) pandemisinden korunmak için evde kalmak kadar zamanında ve yeterli uyumanın da önemli olduğunu belirterek, "Gece uyuduğumuz zaman beynimiz melatonin hormonu salgılıyor. Bu...
Yakın Doğu Üniversitesi ile Uluslararası Uyku Bilimleri ve Teknoloji Derneği arasında uyku bilimi ile ilgili araştırma ve teknoloji geliştirme çalışmalarının yürütülmesini kapsayan bir iş birliği protokolü imzalandı. Söz konusu protokole, 6. Uluslararası Uyku Tıbbı ve Bilim Uzmanlığı Forumu ile ISSTA...
Bilim insanları, neden bazı insanların daha az uykuyla yetinebildiklerini ortaya çıkardı. Bu durumun aslında genetikle ilgili olduğu ortaya çıktı. Pek çok kişi, zamanın kendilerine yetmediğini söyler. Bir baba-oğul ise gerçekten de az uyuyarak diğer herkesle aynı şekilde hareket edebiliyor. Hafıza ve zeka...
Bazen yeterli bir uyku uyumuş olsak da uyandığımızda, hâlâ kendimizi yorgun hissedebiliyoruz. Birçok insan bu sorunu önemsemiyor, dolayısıyla nedenini de merak etmiyor. Peki sürekli yorgun olmanın ardında hangi nedenler yatıyor? Yoğun geçen bir günün sonunda aklımıza ilk gelen şeyin uyumak...
Uykunun beyindeki DNA hasarını nasıl iyileştirdiğini ortaya koyan bir araştırma gerçekleştirildi. Uyurken beynimiz, DNA hasarlarını çok daha hızlı şekilde iyileştiriyor. Bütün canlılar uyur. Uykunun faydaları olduğu bilinmesine rağmen uyku mekanizmaları tam olarak anlaşılmış değil. Aslında neden uyumaya ihtiyaç duyduğumuz bile...
Daha iyi uyumak ister misiniz? Giderek artan sayıdaki insan için, bu sorunun yanıtı "evet." Hepimiz, iyi bir gece uykusu için verilen tipik tavsiyeleri duymuşuzdur: Yatak odanızdan televizyonları çıkartın, mükemmel yatağı bulun, teknolojik cihazlarla da uyumadan bir iki saat önce vedalaşın....
Yatak odası için tercih edilen tekstil ürünlerinden birisi olan nevresim takımı, hem konforlu bir uyku deneyimi yaşamak hem de yatak odalarının şıklığı için oldukça önemlidir. Özellikle yaşamamızın üçte birini yatakta uyuyarak geçirdiğimizi düşünürsek nevresim takımlarının önemi daha iyi anlaşılacaktır. Eğer...
