Ayrılık, hepimizin deneyimleyebileceği normal bir süreçtir. Eğer ki partnerinizin varlığı sizi olumsuz yönde etkiliyorsa zaten ayrılık sürecini başlatarak en doğru kararı vermişsiniz demektir. Bazen doğru kararı verdiğinizi düşünseniz de sonuçlarıyla başa çıkmakta zorlanabiliriz. Bu süreci zorlaştıracak bazı davranışlar bulunmaktadır.
İlk olarak, unutmaya çalıştığınız kişiyi sürekli olarak sosyal medya platformlarından takip etmek. Bu davranış, ayrıldığınız kişinin paylaşımları hakkında anlam arayışı içerisinde olmanıza sebep olabilir. Sizin tarafınızdan çıkarılan anlamlar her zaman gerçekçi olmayabilir. Paylaşımları algılamak istediğiniz gibi yorumlayabilirsiniz ve bu hem ayrılık acınızı arttırabilir hem de unutma sürecinizi zorlaştırabilir.
Bunun yanında, kendi paylaşımlarınızı ayrıldığınız kişiye gönderi yapmak için düzenlemek ayrılık sürecinizi olumsuz yönde etkileyecektir. Davranışlarınızı halen ayrıldığınız kişi için şekillendirmek sizi o kişiye karşı bağlı hissettirebilir. Bu bağı halen hissetmek de ayrılık sürecinizi zorlaştırabilir.
Ek olarak, zihninizi gün içinde sürekli ayrıldığınız kişiyle ilgili durumlarla yormak ayrılık sürecinize fayda sağlamayacaktır. Sürekli geçmişte yaşanılan anıları düşünmek ana odaklanmanızı engelleyebilir. Sürekli fotoğraflarınıza bakmak, anılarınızı daha da aktifleştirebilir.
Son olarak, sosyal çevrenizdeki insanlardan ayrıldığınız kişi hakkında bilgiler almaya çalışmak ve sürekli onun hakkında konuşmak ayrılık sürecinizi olumlu yönde etkilemeyecektir. Kendi hayatınıza karşı ilgilinizi kaybetmenize ve ayrıldığınız kişinin hayatına daha fazla odaklanmanıza sebep olabilir.
Ayrılık sürecinizin sizi çok fazla zorladığını düşünüyorsanız belki de sıkça bu davranışları sergiliyorsunuzdur. Bu davranışlardan uzak durarak hem kendi değerinizin farkındalığını arttırmaya hem de ayrılık sürecinizi kolaylaştırmaya katkı sağlayabilirsiniz.
