Mutsuzluk sorunlar karşısında pes etmenize neden olan duygusal çöküntü halidir.
Bu hafta sizlere’ mutsuzluğu’ yazmak istedim. Son zamanlarda sürekli etrafımdaki insanlardan ve danışanlarımdan duyduğum bir şeydi. Mutsuzluk nedir kısaca tanımlayacak olursak Mutsuzluk, insanın kendini huzursuz, umutsuz ve karamsar hissetme halidir diyebiliriz aslında. Hayattan zevk alınmadığımızda, monotonluktan ve gündelik sorunlardan sıkıldığımız zaman ortaya çıkar. İçine kapanıklılık, diğer insanlarla sıkıntı ve dertlerin paylaşılmaması mutsuzluğumuzu tetikleyen etkenlerden olduğunu unutmayınız.
Bazı zamanda mutsuzluğu sürekli üzgün olmak, ümitlerin ve yaşama sevincinin azalması, etrafta olup bitene karşı ilgisizlik olarak adlandırılabiliriz. İnsan dünyada yaşamaya değer bir şeyin kalmadığına inandığında mutsuzluğun ortaya çıkmasına nedendir. Mutsuz kişiler günlük yaşamlarında karşılaştıkları her olumsuzlukta her zorlukta bütün aksiliklerin kendilerini özellikle bulduğunu zannederler. Etrafındaki insanlara gerçek olmayan davranışlar sergileyerek, mutluymuş izlenimi vermeye çalışırlar fakat çoğu bazı belirtiler onları ele verir. Geceleri uyuyamama, her sabah yeni bir umutsuzluk ve mutsuzlukla güne başlama ve demek kronik hale gelen davranışlarla mutsuz insanlar olabiliyoruz.
İnsanların karşısına hayat çok farklı şeyler çıkarabilmektedir. Çok farklı tecrübeler edinmemize neden olabilir hayatımız. Bazen yenilebiliriz karşılaştığımız sınavlarda ve acılarda. Bazen de mücadele eder, üstesinden geliriz…
Mutsuzluk kronik hale gelirse başa çıkması biraz zaman alabilir!
Mutsuzluk kronik hale gelirse başa çıkması biraz zaman alabilir. En küçük şeyleri bile gözümüzde büyütmeye başlarız. Havaların bozuk olması, yüzümüzde çıkan küçük bir sivilce bile mutsuz olmaya yeter ve artan bir neden olabilir. Fakat bazen gerçekten hayatımızda karşımıza çıkan büyük olaylarda mutsuz olmamıza neden olmaktadır. Sevdiklerimizin ihaneti, mutsuz giden evlilik, planlanan işlerin başarısızlıkla sonuçlanması, sevdiklerimizi kaybetmemiz, büyük maddi kayıplar, yakınımızın veya kendimizin hastalanması bir şekilde mutsuz olmamıza neden olman ciddi sebeplerdir. Mutsuzluğun önemli nedenlerinden biride psikolojik etmenlerdir. Önceden yaşanan güven kaybı ve geçmişte yaşanılmış bir kötü tecrübe insanları psikolojik olarak mutsuzluğa itebilmektedir. Bildiğiniz gibi küçük şeyleri insanların kafasında büyütmesi, dünyanın her yerinde zaman zaman medyada gelen olumsuzlukların onun başına geldiğinde, sanki sadece onun başına geliyormuş gibi algılaması ve büyütmesi, insanların adeta onu mutsuz etmek için uğraşıyorlarmış gibi algılamasına ve psikolojik olarak mutsuz olmasına nedendir.
İnsan doğası gereği duygusal bir canlıdır. Kimi olaylara karşı güçlü olabilmekteyken, kimi olayların karşısında güçsüz ve çaresiz kalmaktadır. Kimi zaman basit olabilmekteyken bazen de karmaşıktır insan duyuguları. Çevresinde olup biten karmaşıklarla çatışmalar yaşarken, bu çatışmaların içerisinden çıkabilecek kadar da güçlüdür. Mutsuzluk ise onun güçlü iradesini zayıflatan ve karşılaştığı sorunlar karşısında pes etmesine neden olan duygusal çöküntü halidir.
Mutsuzluktan kurtulmak için neler yapmalıyız!
.Bir sorunun varlığını görmek ve onunla mücadele etmek attığımız ilk adımdır.
.Biriyle konuşmak
.Duygularınızı yazarak kağıda dökmeyi deneyin.
.Manevi bir destek
Son olarak diyebilirim ki mutsuzluğun bireyin hayatındaki rolünün keşfedilmesi gerekir. Kişinin bu rolü benimsemesinin nedenlerinin anlaşılmasının ardından daha fonksiyonel baş etme biçimleri edinme aşamasına gelinir. Sonrasında mutluluğun kişinin hayatına dahil olması kaçınılmazdır. Çünkü unutmamalıyız ki bizi mutlu eden her ne varsa, ona yakın olmayı tercih etmemiz oldukça akla yatkın görünüyor.
