[dropcap style=”circle” bgcolor=”#0065ad”]M[/dropcap]avi ve yeşil birbirine ne kadar yakışıyor değil mi? Mavi-yeşil mikroskobik yosun olan spirulina, Pasifik Okyanusu’nda doğal olarak yetişiyor ve zengin içeriğiyle biliniyor. Öyle ki içinde protein, B12 vitamini, K vitamini gibi çeşitli vitaminler, demir, kalsiyum, fosfor, magnezyum, krom gibi mikro- makro mineraller ve karoten, klorofil, fikosiyanin, zeaksantin gibi çeşitli bitkisel pigmentler bulunuyor. Toz halinde her türlü soğuk yiyecek ve içeceklere katılabilen spirulinanın yetişkinler için günde 3 gr yani 1 tatlı kaşığı kadar tüketilmesi öneriliyor. Bu mucizevi yosunun sayısız faydası olduğu söyleniyor. En bilinenleri uzmanından öğrendik.
Kan şekerini dengeliyor
Özellikle diyabet tip 2 hastalarında kan şekerini kontrol ediyor. Açlık kan şekerini düşürüyor.
Zayıflamaya yardımcı
En zengin iştah kesici vitamin olarak biliniyor. Spirulina aslında gereksiz karbonhidrat veya yağ olmadan, tüm gerekli besinler ve aminoasitleri içeriğinde bulunduran ve et olmayan oldukça yüksek protein içerikli bir gıda. Ayrıca antioksidan özelliği sayesinde vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
Bağışıklık sistemini güçlendiriyor
Enfeksiyon ve hastalıklara karşı vücut tarafından üretilen maddeler olan antikor ve sitokinlerin üretimini artırıyor. Bu sayede vücutta oluşan yaraların daha hızlı kapanmasını sağlıyor. Ayrıca yüksek seviyede antioksidan içeriyor. Yaşlanma ve kanser etkilerine karşı hücreleri koruyor. Yine içeriğindeki Omega-6 yağlarında bulunan gama linolenik asit sayesinde bazı kanser çeşitlerine karşı koruyor.
Cilde ve saça iyi geliyor
Cilt güzelliği için faydaları oldukça fazla. Aknelerin giderilmesine yardımcı oluyor. Saç köklerinin beslenmesine destek oluyor. Saç dökülmesini engellediği gibi saç kalitesini de yükseltiyor.
Göze iyi geliyor
Spirulina göz sağlığını olumlu etkileyen birçok etken madde içeriyor. Spirulina katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltmaya yardımcı oluyor. Havuçtan 10 kat fazla beta karoten içeriyor.
Alerjiyi önlüyor
Saman nezlesi, kurdeşen ve yumuşak doku şişliği gibi alerjik rahatsızlıklarda olumlu etkileriyle biliniyor.
Kas gelişimini destekliyor
Kardiyovasküler sistemi destekliyor
İçeriğindeki beta karoten sayesinde kolesterolü düşürüyor.
Tam bir demir deposu
Demir eksikliğine iyi geliyor. Düzenli olarak günde 3 gr kadar spiriluna tüketimi yetişkin bir insanın demir ihtiyacının yüzde 20’sini karşılıyor.
Sindirim sistemini destekliyor
Spirulinanın bir diğer faydası ise sindirim sistemini desteklemesi. Spiriluna sindirim sistemindeki lactobacillus ve bifidobacteria gibi yararlı bakterileri uyarıp sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını destekliyor.
