İnsanların hayatının büyük bir kısmını aslında ilişkiler oluşturur ancak bu ilişkiler her zaman insanlara olumlu etkiler sağlamaz.
Bir çok sebepten ötürü bireylerin ilişki kurdukları insanlara karşı bazı manipulasyon teknikleri uygulamakta olduklarını görebiliyoruz. Ghosting de bu tekniklerden biridir. Psikolojik şiddet olarak sınıflandırılan ghosting, beklenmedik bir şekilde ortadan kaybolma durumudur.
Ghosting’e Maruz Kalan Bireyler Neler Hissedebilirler?
- Kendilerine olan güvenleri zedelenebilir.
- Kendilerini yetersiz ve değersiz hissedebilirler.
- Benlik saygıları azalabilir.
- Yüksek miktarda öfke, huzursuzluk ve hayal kırıklığı hissedebilirler.
İlişkilerde Ghosting Nasıl Anlaşılabilir?
- Ghosting uygulayan kişiler, partnerlerinin aramalarına ve mesajlarına sık sık nedensiz yere cevap vermeme davranışları sergileyebilirler.
- İlişkide oldukları bireylere sanki ilişkilerinin eskisi gibi olmadığını ve onlardan uzaklaştıklarını hissettirebilirler. Ayrıca, ilişki kurdukları bireylere mesafeli ve soğuk tavırlarla yaklaşabilirler.
Ghosting’le Nasıl Baş Edilebilir?
- Ghosting’e maruz kalan kişi öncelikle bu durumun kendi suçu olmadığını kabul etmesi gerekir.
- Ghosting uygulayan kişiyi de suçlamayıp, ona kızmaması gerekir.
- Duyguları ifade etmek önemli bir rol oyanayabilir. Duygularını ifade etmekte zorlanan kişiler güvendikleri bireylere duygularını ifade etmeyi deneyebilirler.
- Bireylerin kendilerine odaklanması ve yeni aktiviteler denemeleri onlara olumlu etkiler sağlayabilir.
Ghosting’e maruz kalmak psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir. Bireyler sürekli ağlama krizleri ve yoğun stres yaşayabilirler. Böylece anksiyete ve depresyona da eğilimli hale gelebilirler. Bunun yanında uyku bozuklukları da geliştirebilirler. O yüzden, ghosting ile mücadelede zorlanan bireylerin profesyönel yardım almaları hayat kalitelerini yükseltmelerine oldukça katkı sağlayacaktır.
