KKTC’ye 3 ay önce gelen ve Cey Cey Beauty Experience’de Manuel Masaj Terapisti olarak görev yapan Tanju Saraç, Havadis’e Spor Masajı ile ilgili olarak açıklamalarda bulundu.
10 yıldır Manuel Masaj Terapisti olarak görev yaptığını söyleyerek sözlerine başlayan Saraç, “Hollanda ve Tayland’da Spor Masajı ile ilgili eğitim aldım. Hollanda Kraliyet Sarayı’nda spa bölümünde çalıştım ve özellikle burada profesyonel bir eğitime tabi tutuldum. 3 aydır ise KKTC’de Manuel Masaj Terapisti olarak görev yapmaktayım” dedi.
Spor Masajı’nın kaslarda yaralanma, yırtık ve ödem gibi problemleri önleme amaçlı da yapıldığını kaydeden Saraç, bir sporcuyu müsabakaya hazırlamak için Spor Masajı’nın çok önemli bir etken olduğu ifade etti.
Dünyada Spor Masajı’nın her geçen gün geliştirildiğini belirten Saraç, “Manuel Masaj Terapistleri sürekli bu değişimi yakından takip etmeli ve kendilerini geliştirmeli. Dünyada bu konuyla ilgili büyük ilerleme var. Birçok Manuel Masaj Terapisti yerinde sayıyor ve bu değişime ayak uyduramıyor. Örnek verecek olursak diyet programları sürekli değişiyor. Bunu yakından takip etmemiz gerekir. Sporcunun aktivite öncesinde yediği yemek, bu yemeğin miktarı ve içtiği su çok önemli. Müsabaka öncesinde uygulanan Spor Masajı’nın sonrasında yanlış yenilecek bir yemek yolunda giden her şeyi tersine çevirebilir. Bir başka örnek ise şudur. Dünyada Spor Masajı kalıp olarak bilinir ve o kalıba göre herkes aynı terapiyi uygular. Ancak bu büyük bir yanlıştır. Çünkü Spor Masajı kişiye özel yapılan bir masajdır ve uygulanacak olan yöntem kişiden kişiye değişir. Masaja başlamadan önce analiz yapılması gerekiyor. Vücut ayak parmağından saç tellerine kadar bir zincirdir. Yapacağınız analiz ile önce en zayıf halkayı bulup o en zayıf halkayı diğer haklara gibi sağlamlaştırmalısınız” şeklinde konuştu.
“Spor Masajı’nın üç temel biçimi var”
Spor Masajı sporculara yönelik bir vücut çalışması biçimidir. Yaralanmaları önlemeyi, atletik faaliyetler için vücudu hazır hale getirmeyi ve en iyi durumda tutmayı sağlamak ve sporcuları idmanın yorgunluğu ve yaralanmalardan kurtarmaya yardımcı olmak için kullanılır.
Spor Masajı’nın üç temel biçimi mevcuttur. Bunlar aktivite öncesi masaj, aktivite sonrası masaj ve bakım masajıdır. Spor Masajı’nın her türü farklı masaj teknikleri ile yapılır. Öfrelaj, avuçlar ya da başparmaklarla uygulanabilen hafif bir vurma şeklidir. Basınç ile hız kasa ve istenilen etkiye göre değişir. Öfleraj kasa kan akışını artırır. Petrisaj, iki elin de kası tutup sıkıştırmasına dayanan iki elle yapılan bir yoğurma türüdür. Bu teknik gerilmiş kas demetlerini gevşetir. Kasa yapılan vuruşlar ve darbeler olan perküsif vuruşlar çoğunlukla küçük parmak vuruşlarıyla uygulanır. Kaslara biçim vermek için yapılır. Kupalama terapisi ellerin kupa şekline getirilip kaslara vurulmasını içerir. Deriyi uyarır ve kasların uyuşmasına yardım ederek rahatlamasını sağlar.
“Spor Masajı seansları genellikle 30-60 dakikadır”
“Tüm bu sıvazlama tekniklerinin, kas liflerini birbirinden ayırmak, skar doku oluşumunu engellemek ve kas gerilimini azaltmak için yapılan derin çapraz lif friksiyonu gibi farklı varyasyonları mevcuttur” diyerek sözlerini sürdüren Saraç, “İyi bir Spor Masajı Terapisti istenilen maksimum sonucu alabilmek için teknikleri birleştirebilir. Spor Masajı seansları genellikle 30-60 dakikadır. Aktivite öncesi masaj, sporcu yarışa girmeden hemen önce yapılır. Kasları uyarmak ve ısıtmak için hızlı öfrelaj, kasların kolayca hareket etmesi ve kas gerilimini azaltmak için petrisajdan oluşur. Öfrelaj genellikle rahatlatıcı vuruşlardan oluşur, ancak hızlı yapıldığında uyarıcıdır. Masaj ilerledikçe, basıncın artmasıyla birlikte masaj terapisti kasların büzülmek ve esnemek üzere uyarılması için perküsif vuruşlar ve kupalama yapar. Vücudun masaj yapılan bölümü spordan spora değişiklik gösterse de, bacak ve bel kasları bu tip masajın hedefleri durumundadır” ifadelerini kullandı.
Saraç son olarak, Aromaterapi, Bali Masajı, Medikal Masaj, İsveç Masajı, Spor Masajı, Sultan Masajı, Refleksoloji Masajı, Baş Boyun Masajı, Selülit Masajı ve Dekolte Masajı tekniklerini bildiğini ve bu tür masajları uyguladığını söyledi.
