Mustafa Behlül yazdı:Vücut geliştirme sporunda bilinmeyen doğrular 8. yazı dizisi Diyet bozarak kas kazanmak yani CHET MEAL Chet meal yani kaçak öğün doğru planlanlandığında kas gelişimi ve yağ yakım sürecinize katkı sağlayabilir. Kısaca bahsedecek olursak, iştahı bastıran leptın ve açlığı...
Mustafa Behlül yazdı:Vücut geliştirme sporunda bilinmeyen doğrular 7. yazı dizisi Akıllı saatler yakılan kalori miktarını doğru gösteriyor mu? Bilimsel çalışmalar bu konu hakkında neler söylemekte… Bu konu ile ilgili iki adet çalışmadan bahsetmek istiyorum. Birinci çalışma; 2016 yılında o dönem...
Mustafa Behlül yazdı:Vücut geliştirme sporunda bilinmeyen doğrular 6. yazı dizisi Hemen hemen her Pre Workout’ta bulunan TAURINE ne işe yarar? Taurıne esansiyel yani vücudun üretemediği besin veya takviye yoluyla dışarıdan alınması gereken bir amino asittir. Vücuttaki ana rolü hücrelerde uygun...
Mustafa Behlül yazdı:Vücut geliştirmede doğru bilinen yanlışlar Yazı dizisi 5 Antrenman esnasında neden kaslarımız titrer? Özelikle antrenmanın son setlerinde ve antrenmanın sonuna doğru yaşadığımız bu durumun temel de iki tane nedeni vardır. Bunlardan birincisi karbonhidrat depolarının enerji üretimine yetişememesi yani...
Mustafa Behlül yazdı:Vücut geliştirme sporunda bilinmeyen doğrular 4.YAZI DİZİSİ Etkili bir antrenmandan sonra ne tüketmeliyiz? Antrenman sonrası beslenme programı oluşturmanın en önemli amacı, antrenmanın faydalarını en üst düzeye çıkartarak antrenman verimliliğini artırmaktır. Antrenmandan sonra genel olarak hızlı sindirilebilecek bir protein...
Mustafa Behlül yazdı:Vücut geliştirme sporunda bilinmeyen doğrular 3.YAZI DİZİSİ Kilo verme yavaşladığı zaman dalgalı karbonhidrat tekniği Özellikle yağ yakımının zorlanmaya başladığı durumlarda kullanılır. Burada esas amaç vücudumuzun enerji için yağları kullanmasıdır. Karbonhidrat dalgalanması sadece profesyonel sporcular tarafından değil salona haftada...
Mustafa Behlül yazdı:Vücut geliştirme sporunda bilinmeyen doğrular 2.YAZI DİZİSİ Bana sıkça sorulan sorulardan bir tanesi de kardiyo da doğru zamanın ne zaman olduğudur… Doğruyu söylemek gerekirse sorulan bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. Günlük yaşam koşullarına göre kardiyonun planlanması...
Mustafa Behlül yazdı:Vücut geliştirme sporunda bilinmeyen doğrular 1.YAZI DİZİSİ Vücut geliştirme sporunda erkeklerin duygusal ya da daha az duygusal olma nedeni nedir? Bu sorunun cevabını hormonlarda aramak daha doğru olur. Testosteronun seviyesi ile östrojen seviyesine bakıldığı zaman testosteronun artması, östrojenin...
Mustafa Behlül yazdı:Ülke Sporumuz Nereye Çekilmeye Çalışılıyor? Dünyada, hükümetler sporu ülke tanıtımları için önemli bir basamak olarak görüp, ülkelerinin gelişimi ve tanıtımı için büyük bir çağ atlamaya devam ederken, ülkemiz sporuna baktığımız zaman kendi içerisinde durmadan oradan oraya savrularak, bir...
Mustafa Behlül yazdı: Fitness + Sağlıklı Yaşam = Vücut geliştirme mi? Bu üç başlık aslında birbiriyle aynı gözükse de aslında insanların kendi beklentilerini karşılamak için seçtikleri dünyada var olan ama son yıllarda gündemden düşmeyen trend aktivitelerdir. Neden bu üç...