Yüksek Öğrenime Geçiş Sınavı ( YGS ) 13 Mart Pazar günü gerçekleştirilecek. Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkanı Prof. Dr. Oya İtil, öğrencilerin sınav öncesi yaşadığı en büyük streslerden biri olan 'uyuyamama' sorunu ve dolayısıyla, 'uyku borcu'yla sınava girebilecekleri konusunda uyarı ve tavsiyelerde bulundu.
Uykunun bilişsel işlevleri ve yaşam kalitesini ciddi olarak etkilediğini belirten İtil, sınav öncesi artan kaygı ve stres nedeniyle öğrencilerin, uyku sağlıklarının bozulabileceklerini, bunun da sınavı olumsuz etkileyebileceğini anımsatarak öğrencilere uykuya dalmakta zorluk çekiyorlarsa ‘uyuyamıyorum’ diye, daha fazla endişelenmemelerini tavsiye etti. Böyle bir durumda öğrencilere rahat olmalarını ve bu durumu daha büyük bir dert haline getirmemelerini öneren İtil, sınavdan önce iyi uyuyabilmek için önce ‘uyuyamama’ kaygısından kurtulmak gerektiğinin altını çizdi. Kafein, uyku ilaçları ve alkolün uyku düzenini daha da bozabileceğini belirten İtil, uykuya dalmaya yardımcı olacak bir şey kullanmadan önce muhakkak bir doktora danışılması gerektiğini belirtti.
Ayrıca sessiz ve karanlık bir ortamda uyunması gereği ile “uyku hijyeni”nin de önemine vurgu yapan İtil, sağlıklı ve doğal bir uyku sırasında beynin aktif olduğunu hatırlatarak vücudun kendini tamir edip yenilediğini sözlerine ekledi.
