Kegel Egzersizi Nedir, Nasıl Yapılır? Erkek ve Kadın İçin Önemi!
Kegel Egzersizi Nedir? Kegel egzersizini duymuşsunuzdur ancak denemedikçe, merak etmeye devam edeceksiniz: Kegel egzersizleri veya kegels, pelvik taban kaslarını güçlendirmek ve rahatsız edici semptomları iyileştirmek amacıyla vücudun "pelvik tabanı" bölgesi kaslar üzerinde yapılan basit ama etkili egzersizlerdir. Mesaneyi ve idrarı...