Soğuyan hava hastalığı da getiriyor

Havaların yavaş yavaş soğuması ile birlikte hastalıklar artmaya başladı. Bazı vatandaşlar hastalıklardan korunmak için farklı yollara başvursa da uzmanlar uyarı. Uzmanlar yanlış ilaç kullanımının faydadan çok zarara neden olduğunu söyledi.

Bahadır AYNA

İç Hastalıkları Uzmanı Okan Dağlı, Sonbahar ve yaklaşan Kış mevsimi ile ilgili vatandaşları uyardı. Dağlı, bu dönemde en çok grip hastalığının yaygın olduğun ve en okullarda hastalığın bulaşması anlamında büyük bir etkisi olduğunu kaydetti. Geçtiğimiz yıl zatürre hastalığının çok yaygın olduğuna değinen Dağlı, soğuk algınlığı gibi başlayan bazı hastalıklarının ardından akciğer enfeksiyonuna neden olarak zatürreye çevirdiğini söyledi.

“C vitamini en önemlisi”
İç Hastalıkları Uzmanı Okan Dağlı, vatandaşları dikkatli olmaları yönünde uyarırken sulu gıdalardan kaçınmamaları gerektiğinin altını çizdi. C vitamini ile düzenli uykunun birleşmesi halinde vücut direncinin arttığını anlatan Dağlı, “İlaçlara hemen yönelmemek lazım” dedi.
“Bilinçsiz kullanım zarar veriyor”
Bilinçsiz ilaç kullanmanın zararlarını anlatan Okan Dağlı, vatandaşları doktorlarına danışmadan ilaç kullanmamaları yönünde uyardı. Yaşlı ve direnci düşük çocuklara grip aşısı öneren İç Hastalıkları Uzmanı Okan Dağlı, iyi beslenme ve düzenli uyku ile hastalıksız bir kış dönemi geçirebileceğini söyledi.

Lefke Avrupa Üniversitesi Öğretim Görevlisi, Doktor Diyetisyen Nazal Bardak Dirikli, mevsim geçişlerinde daha çok tüketilmesi ve bağışıklık sistemimizi güçlendirici besinleri Havadis okurları ile paylaştı.
Dirikli, ceviz, çiğ fındık ve az yağlı kuruyemişler, süt, c vitamininden zengin limon ve turunçgiller ile bol su tüketiminin mevsim geçişinde bağışıklık sistemimizi daha da güçlendireceğini vurguladı. Biyolojik değeri yüksek süt, ve süt ürünleri probiyotik ve prebiyotik içeren gıdalar olduğuna değinen Dirikli, sindirimi kolaylaştırdığını ve bağışıklık sistemini güçlendirdiklerinin altını çizdi.
Sütün en kuvvetli bağışıklık sağlayan protein kaynağı olduğunu anlatan Dirikli, vücudun direncini arttıran hayvansal kaynaklı protein, kalsiyum ve fosfor minerali, A ve B2 vitaminini oldukça fazla içerdiğini kaydetti. Dirikli, sütün bağışıklık sistemini artmasında güçlü etki yaratması için ılık ve C vitamininden zengin meyve ile karıştırılıp içilmesinin daha doğru olduğunu söyledi.
Neden yemeliyiz?
Dirikli, yenilmesi gereken besinlerin özelliklerini şu şekilde sıraları. “Ceviz, Detoksa yardımcı olmak amacıyla, omega-3 yağ asitlerinin vücuda nüfuz etmesini sağlar. Limon suyunun içindeki sitrik asit, safra taşı, kireçlenme ve böbrek taşlarının çözünmesi için yardımcı olur. Her sabah bir büyük bardak suyun içine eklenen taze sıkılmış limon suyu en iyi karaciğer detoksifiyesidir. Su, vücudumuzun yakıt ve yaşam kaynağı. İçilen sıvı miktarının önemi olmasıyla birlikte su tüketiminin miktarı da 2 litreyi geçmelidir. Hem vücudumuzu arındırıcı hem de tok tutucu özelliğinden dolayı vazgeçilmemiz olmalı. Mevsiminde olan tüm sebze ve meyveler tüketilmeli mümkün olanlar kabuklu tüketilmelidir” dedi.