UEFA’nın asbaşkanlarından biri de Limasol doğumlu bir Kıbrıslı Rum; Marios Lefkaritis. Marios köylüm aynı zamanda başkan Platini’nin bulunmaz Hint kumaşlarından biri. Platini Bey ne zaman Kıbrıs’a gelse; gerek Lefkaritis, gerekse KOP Başkanı Kutsokumnis tarafından alevli meyveli ve de limitsiz bi’şekilde ağırlanır. E hâl içli dışlı sarmısak başlı bi’hâldeyken neydi olacağı! Talimatlar verildi ve de FIFA Başkanı Blatter’in belirttiği yöntem ve de takvim haricinde bildik mevcut geçici düzenleme KOP Genel Kurulu’nda apar topar onaylattılar. Yangından mal kaçırırmış gibi gerçekleşen bu onay hakkında yazacaktım ama çok feci daral geldi bu futbol gabağından. Zaten çok yazdık, çok konuştuk. Yeter artık a dostlar. E artık kendimize dönme zamanı. Yine beslenme, yüklenme ve dinlenme merkezindeki yaşam kalitemize bakalım biz. Mâlum, teknoloji bağımlılığımız sayesinde hareketsiz bir yaşam sürdürüyoruz tıpkı Alizavra gibi. Yürümüyoruz, koşmuyoruz, merdiven kullanmıyoruz. Kaliteli ve yeterli uykumuz da yok. Sosyal stres ve baskıları da yönetemiyoruz. Yoğun iş yaşamı, yetersiz ve dengesiz beslenmemiz de cabası. Kilo problemi, kolesterol, damar sertliği, hipertansiyon ve hormonal sıkıntılar da cabası. Maalesef doğal ürünlerden uzaklaşarak, fast-food kültürünü benimsedik. E egzersiz için vakit ayırmadıkça, hiçbir zaman vaktiniz olmayacaktır. Günlük sosyal veya profesyonel yaşam içerisinde en azından; asansör kullanmayıp, merdivenleri tercih etmek, arabanızı işyeri veya evin 1 km. uzağına park etmek, hızlı ve ritmik bir şekilde yürümek ve ofiste germe cimnastiği yapmak hareketsizliğimizi azaltacaktır. Bu süreçte ‘egzersiz, beslenme ve de dinlenme’ çerçevesinde toplamda bi’yaşam kalitesi için bi’şey yapmak lâzım. Ne mi? Özetle; Tıp doktoru kontrolünden mutlaka geçiniz. Rutin kan tahlillerini ihmal etmeyiniz… Egzersiz öncesi, esnası ve sonrasında mutlaka sıvı alınız. Uzmanlar su, az maden suyu, kefir ve de az bitki çayı tavsiye ediyor… İyi bir ısınma ve soğumayı ihmal etmeyiniz… Beslenme prensiplerine uyunuz. Egzersizden 3-4 saat önce ve sonra sindirimi kolay besin öğelerini alınız… Temiz beslenin. Allah’ın verdiği tüm besin öğeleri faydalıdır. İnsan eliyle işlenmiş olanlardan lütfen uzak durun… Uy’ku mu? En kalitelisinden yeterli ve de dengeli iyi gelir. Yetişkinler için ortalama 7 saat tamamdır… Yağ yakmak istiyorsak ılımlı egzersizden faydalanın. Tabii ara ara da veryansın a dostlar… Trafik, sakatlıklar ve hastalıklardan korunmak için uygun malzeme ve teknolojiyi ihmâl etmeyiniz. Ayak sağlığımızı satın alamayız ama ayakkabı satın alabiliriz… Egzersize olan ilginizi kaybetmeyiniz. Korkmayın hiç kimse yoğun mesaiden dolayı ölüp bitmez… “Sigara sağlığa zararlıdır” yerine “sigara ölümdür” felsefesini edininiz… Egzersiz eğitimi ile ilgili kendinizi sürekli güncelleştiriniz… Kahvaltı mı? En kralından… Doğal olan zeytin yağı ve de tereyağından faydalanın…. Yumurta, zeytin, süt ve de yoğurt çok iyi gelecektir. Kefir içeceği de bağırsak florası için şart… Tatil planlarını artık ertelemeyin… Masaj işleri de çok faydalı. Ara ara hizmet satın alın… Stres yüklü insanlardan uzak durun… Doğayla barışın. Bu amaçla kendinize en kalitelisinden bi’dağ bisikleti edinin. Sonuçta dönemin TC Başbakanı ve de Cumhurbaşkanı Süleyman Demirel’in kendisini protesto etmek için yollara düşen işçiler ve memurlar için kullandığı “yollar yürümekle aşınmaz” özdeyişi, günümüz için de halen daha geçerlidir. Tıpkı “doğmamış çocuğa don biçmeyin”, “petrol vardı da biz mi içtik” ve “dün dündür, bugün bugündür” gibi. Unutmayın ki başarı bir sonuç değil, bir yolculuktur. İşte konu özetle böyle değerli okuyucum. Yaşam kalitesi için kop da gel. KOP mu? Genel kurulda doğmamış çocuğa don biçmişler. Neyse bana yine daral geldi. Allah’a ısmarladık…
