“Benim hayatımdan, benim canımdan daha mı değerli” sorusunu kendinize sorun. Hayat felsefeniz, “yaşamınızın kıymetini bilmek” olmalı. Pembe gözlük takarak yaşamak da çok sağlıklı değil, öfkeyi kontrol edememek de. Haklı olduğunuz konularda bile gerilimi ve stresi yaşayarak zarar görmek yerine reaksiyonlarınızı biraz daha sınırlayıp, öfkenizi kontrol etmenin önemiyle hareket edin. Çünkü haklı olmak, her zaman kızgınlık, öfke ve reaksiyon gerektirmez. Sorunun çözümü için ne gerekiyorsa yapın ancak bunu, öfkenizi kontrol ederek sağlayın.
İlaç kullanırken uzman yardımı alın
Olumsuz duygularınızı yok etmek için çok sıradan bir şekilde antidepresan kullanmayın. Bunun için mutlaka uzman yardımı alın. Çünkü antidepresanlar sıkıntı ve stresi yok etmek için işe yarabilir ama heyecanı, coşkuyu ve başarı için gerekli olan motivasyonu da baskılar.
Kalbin dostu huzur, düşmanı öfke
Kalp için en zararlı duygu öfke, en yararlı duygu ise huzurdur. Sinirlenmemek veya kızmamak gibi bir şey düşünülemez. Çünkü sinirlenmemeye çalışmak da ayrı bir strestir. Şartların gerektiği şeyleri yapmak durumundasınız. Eğer bir şeye sinirlendiyseniz, onu belirtmelisiniz. Tepkiyi öfke ile reaksiyon vererek gösterme alışkanlığından vazgeçin. Hemen sesin yükselmesi kırıcılığı da beraberinde getirir. Aynı öfke ve kızgınlığı, alçak tonda ve sakin bir sesle ve birkaç cümleyle de ifade edebilirsiniz.
Kötü evlilik kalbi pas gibi çürütür
Kötü evlilik, sürekli, için için insanı kemiren; küf gibi, pas gibi bir etki yaparak kalbe zarar veren en önemli sorunlardan biridir. O duyguyu içinden tüm gün atamamak ve sürekli taşımak, adeta pas gibi bir etki ile hayatı çekilmez kılar. Bu nedenle kötü evlilik, kalp krizini tetikleyici ve kalp hastalıklarına yakalanmaya neden olan bir süreçtir. Kötü giden bir evlilik sonrası boşanma, kadınlarda kalp krizi geçirme riskini azaltabilir. Boşanma sonrası erkeklerde ise kötü beslenme, sigara ve alkol alışkanlığı ile stres yaşanırsa kalp hastalıklarında artışa neden olabilir.
Mutlu bir evlilik, bir eşe sahip olmak ve bir işte çalışıyor olmak, kalp hastalıklarına yakalanma ve kalp krizi geçirme riskini azaltmaktadır.
