International Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Banu Duru Suiçmez bunlardan bazıları şöyle sıralıyor:
1)Pastörize olmamış süt ve süt ürünlerine dikkat edin.
Özellikle pastörize edilmemiş sütten yapılan peynirde bulunabilen "Listeria" adlı mikroorganizma erken doğum, gebelik kaybı ya da düşük ağırlıklı bebek sahibi olmaya neden olabiliyor.
2)Çiğ et, şarküteri ürünleri ve çiğ deniz mahsullerinden uzak durun
Sucuk, salam, sosis gibi ürünler ile çiğ ette "Toksoplazma Gondii" adında bir parazit bulunabiliyor ve bu parazit gebe kadına bulaştığında tekrarlayan düşükler, bebeklerde sağırlık, görme bozuklukları, sinir sistemi hastalıkları, ateş, sarılık gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple gebelerin eti ve şarküteri ürünlerini çok iyi pişirerek tüketmeleri gerekiyor. Çiğ deniz ürünleri ve özellikle kabuklu deniz hayvanları (midye, istiridye, karides gibi) besin zehirlenmelerine neden olabildikleri için tüketimlerine çok sıcak bakılmıyor. Balık seçimi yaparken de lüfer, palamut, levrek, sardalye, uskumru ya da somon gibi taze mevsim balıklarının tercih edilmesi gerekiyor. Civa ve ağır metal içerikleri fazla olabilen dip balıkları ve konserve ürünlerinin tercih edilmemesi tavsiye ediliyor. Çünkü ağır metaller bebeklerin sinir sistemine zarar verebiliyor.
3. İçtiklerinize dikkat edin
Fazla siyah çay tüketimi anne adayında kansızlığa ve demir eksikliğine; Yoğun kahve tüketimi çarpıntının yanı sıra düşük ve erken doğuma neden olabiliyor.
4. Sigara kullanmayın
Sigara hamilelikte erken doğuma, anne karnında bebek ölümüne, düşük doğum ağırlıklı bebek doğumuna neden olabilen bir toksik madde olduğu için kesinlikle içilmemesi gerekiyor
5. Saçınızı boyamayın
6. Cildinize akne ilacı ve anti aging krem sürmeyin
Akne ilaçlarında ve anti-aging kremlerde bulunabilen retinoidler, A vitamini türevleridir ve gebelikte teratojenik etkisi kanıtlanmış, embriyo gelişimi için toksik etkileri olan kimyasallar.
7. Doktora danışmadan ilaç kullanmayın
8. Dedektörler, röntgen ve tomografi cihazlarından uzak durun
Bu cihazlar, x-ray ışını ile çalıştıklarından gebelerin maruz kalmaları tehlikeli sonuçlara neden olabiliyor.
9. Bilgisayar, cep telefonu ve mikrodalga fırını mümkün olduğunca az kullanın
10. Böcek ilacı, amonyak içeren temizleyiciler ve çamaşır suyu ile temas etmeyin
Uçucu toksinler gebelerden uzakta tutulması gereken maddeler arasında yer alıyor
