Dünyaca ünlü spor dalı: Kangoo jumping

Tülen Günaltın 33 yaşında 1 çocuk annesi spora çok küçük yaşlarda başladı. 7 yaşından beri sporla iç içe. İlkokulda basketbol oynayarak spor hayatına başlayan Tülen Günaltın ardından atletizm, tae bo ve kickboks ile devam etti. Yaklaşık 12 sene aralıksız tae bo ve kickboks sporuyla yakından ilgilendi. 5 sene önce şu an profesyonel olarak uğraştığı kangoo jumps ile tanıştı. Uluslararası kangoo jumps eğitmenlik sertifikasını aldıktan sonra fitness ve vücut geliştirme federasyonu tarafından düzenlenen antrenörlük sınavlarına girip federasyonun resmi sporcusu oldu. Yaklaşık 4 yıldır özel bir sektörde kangoo jumps eğitmenliğine devam ediyor

Kangoo jumps İsveçli bilim adamlarının 14 senelik araştırma ve geliştirme çalışmaları sonucunda ortaya çıkan bir FITNESS CARDIO programıdır.

Kangoo jumping sporunun diğer sporlara göre farkı nelerdir?
Kangoo jumps hareket kapasitemizi arttırdığı için daha kısa sürede fazla kalori yakmamıza neden oluyor, yani 30 dakikalık egzersiz 1 saatlik egzersize tekabül ediyor bu da daha hızlı sonuç alınmasını sağlıyor. Yer çekimine karşı zıpladığımız için cildimiz gençleşiyor yoğun ter atımıyla vücuttaki asit ve toksinlerden kurtuluyoruz.

Bazı olumsuz haberler bu aktivitenin ayak ve omurilik sağlığını tehdit ettiğini söylüyor bu konu hakkındaki düşünceleriniz nelerdir?
Hormon bozukluğu, kan dolaşımı zayıflığı, hareketsizlik gibi nedenlerden dolayı oluşan selilütlerden hızlıca kurtulmanın bir numaralı yolu da kangoo jump. Ayrıca rehabilitasyon özelliği taşıyan ayakkabıları ile huzurumuzu olumlu yönde etkiliyor ve gün içinde negatif enerjimizi atmamızı sağlıyor. Söylenenlerin tam aksine en önemli faydası dizlerimizi güçlendirip eklemlerimizi ve omurgamızı koruyor olmasıdır. Bu konu ile ilgili birçok uzmanın görüşleri vardır. Ayakkabılar ayak bileği üzerine kadar yani bot seklinde olduğu için burkulma veya sakatlık gibi sorunlarla karşılaşmak söz konusu değildir. Dünya’da bilinen en güvenli sporlardan biri olup sakatlanma riski çok düşüktür.

Kangoo jumps’ın en iyi bilinen faydaları nelerdir?
Selüliti yok eder ve zayıflatır, hızlı kas oluşumuna neden olur, vücudu şekillendirir, sıkılaştırır, sırt ve eklem ağrılarını yok eder, duruşumuzu düzeltir, omurga ve dizleri korur, kolesterolü düşürür, kalp ritmini düzeltir, tansiyonu dengeler, kabızlığı yok eder, metabolizmayı hızlandırır, stresi ve depresyonu yok eder, yüzü gerginleştirir, kadınlardaki yorgunluk ve adet ağrılarını azaltarak kardiyovaskuler sistemin damarlardaki kan pıhtılaşmasının hacmini azaltarak kronik ödemi önler, nefes almak için gerekli olan kapasiteyi arttırır, egzersiz yaptıktan saatler sonra bile daha fazla kalori yakabilmeniz için dinlenme metabolik oranınızı yükseltir. Bu sporu 7 den 77 ye ciddi sağlık problemleri olmayan herkes yapabilir. Hiper tansiyonu olanlar, hamileler, skolyoz, kifoz gibi omurilik problemi olan kişiler maalesef kangoo jumps sporunu yapamazlar.

Kangoo jumps haftada kaç kez önerilir?
Haftada 3 veya 4 saat yapılması uygundur. Gruplar 1 saatlik çalışmadan oluşur, 5-6 dakika ısınma soğutma ve 45 dakika’lık ana dersten oluşur. Hareketli müzik eşliğinde bir grup ile birlikte yapılan kangoo jumps çok eğlenceli bir spordur.

Kangoo jumps’ın kişi beslenmesindeki önemli püf noktalar?
Tüm spor dallarında olduğu gibi kangoo jumps ile birlikte sağlıklı beslenmekte gerekir. Katı sıkı diyetlerin aksine sağlıklı beslenerek ve tabi ki kangoo jumps yaparak sıkı bir vücuda sahip olmak hiç de zor değil.

Bu sporu yapan kişilerin belli bir kiloda olması gerekir mi? Eğer kişi fazla kilosundan dolayı bu aktiviteyi yapamaz ise ne önerirsiniz?
Aşırı kilo da olan kişileri yani 95 kg ve üzeri olanları maalesef gruba alamıyoruz. Tavsiyemiz diyetisyen kontrolü altında küçük spor hareketleriyle başlayıp bunu yavaş yavaş arttırmalarıdır. Açık havada tempolu yürüyüşler veya spor salonun da epiliptik bisiklet ya da yürüyüş bantları eğitmen gözetiminde tavsiye edilir.
Kangoo jumps öyle bir spor ki, sadece haftanın 3 ya da en fazla 4 günü yapılmasıyla çok iyi bir fizik elde ediliyor. Derslerimizde vücudun tüm bölgesi ayni oranda çalıştığı için ekstra herhangi bir şeye gerek kalmıyor.
Amacım tüm adaya kangoo jumps’ı çok daha fazla yaymak, her kesimden ve her yaş grubundan insanı bu sporla tanıştırıp bu sporu bir yaşam tarzı haline getirmelerini sağlayıp gelecek nesillere iyi bir örnek teşkil etmek ve sağlıklı mutlu nesiller yetiştirebilmektir.
Kısaca herkes kangoo jumps’la tanışıp hayatlarındaki olumlu değişimi görsün ve biz eğitmenler de elde edilen bu sonuçlardan gurur ve mutluluk duyalım. Bunu yapmak ise çok kolay sadece 7 günde 3 saat. “BAHANE YOK DURMAK YOK. FİT BİR VÜCUT İÇİN KANGOO JUMPS…”