– Ihlamur: Yapılan çalışmalar ıhlamurun içerisindeki bileşenlerden bazılarının iltihap giderici ve ağrı kesici etkisi olduğunu gösteriyor. 2 gram ıhlamura çok kaynar olmayan sıcak su ilave edilip, 5 dakika kadar bekletilerek içilmesi gerekiyor.
– Adaçayı: Adaçayı yaprakları, içeriğindeki uçucu bileşenler sayesinde ağız ve boğaz iltihaplarını gidermeye yardımcı oluyor. Kaynatmadan, çay şeklinde hazırlanan adaçayının gargara olarak kullanılması hastalıklarından korunmayı kolaylaştırıyor.
– Zencefil: Soğuk algınlığına karşı etkili olan bu bitki, sindirim sistemi rahatsızlıklarına da iyi geliyor. Günde 1-2 çay kaşığı tüketilmesi gerekiyor.
– Ekinezya:Yapılan klinik çalışmalar bu bitkinin bağışıklık sistemini desteklediğini ortaya koyuyor. Soğuk algınlığı belirtilerinin başlangıcında kullanılmaya başlanması gerekiyor.
