Geceleri uykuya dalamıyorsanız ne yapmanız gerekiyor?
Belki uykuya dalamıyorsunuz ya da belki de gecenin bir yarısı uyandınız ve tekrar uykuya geçmekte zorlanıyorsunuz. Uykusuzluk ya da insomnia, hayatımızın bir döneminde birçoğumuzun etkilendiği...
Etiket : uyuku
Kaliteli gece uykusunun gençleştirici etkisi olduğu anlaşıldı
Manchester Üniversitesi’nden bir grup bilim insanının yaptığı araştırma, kaliteli bir gece uykusunun hücrelerin yenilenmesine yardımcı olduğunu ve yaşlanmayı yavaşlattığını ortaya koydu. Araştırma kapsamında, biyolojik saatin...
Gece iyi bir uyku için yapmanız gerekenler neler?
Kendinizi sürekli yorgun hissetmekten yoruldunuz mu? Herkesin başına gelmiştir: Yatağa uzanmak ve hemen uykuya dalmak istersiniz ama bir türlü kendinizi bırakamazsınız. Endişelenmeyin, aşağıdaki denenmiş ve...
Bebekleri uyuduktan sonra sallamaya devam etmek beyinlerini geliştirebilir
Ebeveynler tarih boyunca bebeklerini sallamanın onları daha kolay uyuttuğunu fark etmiştir. Fakat uyku süresince sallamaya devam etmenin etkileri üzerine bugüne kadar araştırma yapılmamıştı. İngiltere’de yayımlanan...