Cildimizin zamanla nem oranı azalır kollajen yıkımı olur ve elastikiyet kaybı başlar. Takım elbiselerimizi bile belli zaman aralıkları ile kuru temizlemeye verip kumaşların ömrünü uzatmaya çalışıyoruz ya da arabalarımızı periyodik bakımlara götürüp sorunsuz kullanmaya çalışıyoruz. Tüm bunları yaparken cildimizi pek önemsediğimiz söylenemez. Daha kirli bir dünyada daha az nefes alan bir cilt taşıyoruz aslında. Fazlasıyla önemi hak ediyor. Yapacağımız basit müdahaleler ile onu da ferahlatmak elbette mümkün.
Cildimiz, genetik ve çevresel olmak üzere iki farklı nedenle yaşlanır. Genetik yaşlanma, biyolojik altyapımız ile oluşur. Çevresel yaşlanma ise dış etmenlerin neden olduğu yaşlanmadır. Güneş ışınları, hava kirliliği, radyasyon, nem, kimyasallar ve sigara tüketimi dışsal yaşlanmadan sorumlu olan en önemli etmenlerdir.
Genetik yaşlanma, kaçınılmaz bir süreçtir. 20’li yaşların ortasında başlar. Cilt kendini daha yavaş tazeler. Bağ dokusunda bulunan kollajen ve elastin salgısı azalır. Bağ dokusunun azalması cildin elastikiyet kaybına, yüzeysel kırışıklara neden olur. Deride nem kaybı olur. Cildin nemlenmesinden sorumlu olan hiyarülonik asit maddesinin azalması, nem kaybının nedenidir. Nemsizlik, derinin kurumasına ve kaşıntılara sebebiyet verir. Saçlarda beyazlama ve dökülmeler görülür. Tırnaklarda kırılma gözlenir. Tüm bunlar beklenen bir sıra içindedir. Yavaşlatmak ise eksikleri yerine koymak ve korumakla mümkün olur.
Artık her pazar basit öneriler ile daha canlı bir cilde nasıl kavuşacağımızdan bahsedeceğim. İlk olarak çok da bilinmeyen bir sihirbaz olan bakırla başlıyoruz. Yanlış duymadınız bakırdan bahsediyoruz. Bakırın birçok etkisi içinde hücre bütünlüğü sağlaması, cilde, saçlara renk veren pigmentler üzerindeki etkisi ve antioksidan olması ile vazgeçilmez bir mineraldir. Yeterince alınmadığı durumlarda kansızlık, bağışıklık sisteminde zayıflık, deri üzerinde döküntüler gibi birçok sağlık sorununa yol açar. Kemikler ve dokuların yapıları zayıflar. Günlük ihtiyacımız 2-5 mg düzeylerindedir. Zeytin, fındık, esmer ekmek, ceviz, badem, üzüm, bal, sarımsak, portakal, pancar, pekmez, brokoli,fasulye, bezelyede bolca bulunur.
Bakır cilde rengini veren melanine etki ederek ciltte tazelelenmeye sebep olur. Trozinaz enzimi melanin salgılanmasında bakır olmaksızın yapamaz. Birçok faydalı işlevinin yanında ciltte daha genç görünmenin sırrıda bu sebeple bakırdan geçer. Cildimizle ilgili temel bakım önerilerimizin ilkini bakırla başlamış olduk. Her gün bir avuç ceviz ya da 3 dilim esmer ekmek gibi bakır içeren bir şeyler yiyin. Bakırsız kalmayın.
