Nadire BAHADİ
Yaz ayları ile artan hava sıcaklıkları birtakım sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak artan vücut ısısı ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışırken, yaz aylarında özellikle yüksek tansiyon, kalp yetmezliği ve koroner kalp hastalıklarında artış gözlemleniyor.
Sıcak havaların etkisiyle artan terleme ile birlikte su ve mineral kaybı sonucu, bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri de görülürken, uzmanlar aşırı sıcak havalarda özellikle, hamile, kalp hastası, tansiyon hastası, şeker hastası, astım hastası ve ileri yaştaki bireylere uyarılarda bulunuyor. Uzmanlar, insan sağlığını olumsuz yönde etkileyebilen güneş ışınlarından korunmak amacı ile yaz aylarında 11.00- 16.00 saatleri arasında zorunlu kalmadıkça sokağa çıkılmaması yönünde uyarıda bulunurken, yaz aylarında dikkat edilmesi gereken bir diğer hususun sıvı tüketimi olduğu yönünde hem fikir.
Conkbayır: Sıvı kaybı kalp krizi ve kalpte ritim bozukluğunu tetikliyor
Hemen herkesin yaşam kalitesini düşüren aşırı sıcak havalar özellikle kalp ve damar hastaları ile tansiyon, şeker, astım hastaları ve çocukların sağlıklarını ciddi boyutlarda tehdit ediyor. Sıcak havaların kalp ve tansiyon hastaları üzerinde olumsuz etki yarattığını söyleyen Kalp Hastalıkları Uzmanı Cenk Conkbayır, özellikle vücudun aşırı sıcak havalarda sıvı kaybetmesi ile birlikte kalp ve tansiyon hastalarında kalp krizi riski ve ritim bozukluğunu tetiklediğini kaydetti. Kalp ve tansiyon hastaları, çocuklar, yaşlılar, astım rahatsızlığı olanların sıcak havalarda dikkatli olması yönünde uyarıda bulunan Conkbayır, sıvı kaybı nedeni ile bol su içilmesini önerdi. Sıvı kaybının ileri yaştaki kalp hastalarında hayati tehlike yarattığını söyleyen Conkbayır, önemli noktada kalp yetmezliği olan hastalarını da dengeli sıvı tüketimi konusunda uyardı. Conkbayır, kalp yetmezliği hastaları için çok sıvı tüketmelerinin tehlikeli olduğunu ifade etti.
“Güneş ışını altında alınan alkol, sigara ve enerji içecekleri tehlikeli”
Yaz aylarında 11.00- 16.00 saatleri arasında aşırı sıvı kaybı yaşanıp yerine konmadığı takdirde kanın akışkanlığının azaldığını belirten Dr. Cenk Conkbayır, bunun kroner spazm ihtimalini ve kalp krizi riskini artırdığını kaydetti. 11.00- 16:00 saatleri arasında özellikle kalp hastaları, ileri yaşlılar, tansiyon ve şeker hastaları ile çocukların direkt güneş ışından korunması gerektiğini söyleyen Conkbayır, güneş altında çalışan ve aşırı efor sarf eden kişilerin şapka, şemsiye gibi aksesuarlarla korunup bol sıvı almaları gerektiğini vurguladı. Tüketilen yağlı yiyeceklerin sıcak hava ile birlikte kalp krizi riskini artırdığına değinen Conkbayır, özellikle sahil kenarında güneşlenildiği sırada içilen sigara, alkol ve enerji içeceklerinin insan sağlığı üzerinde tehlike yarattığını kaydetti.
Göksu: Gebelikte yüksek tansiyon beyin kanamasına neden olur
Hava sıcaklığının artması ile birlikte hamileler için de zorlu bir dönem başlıyor. Uzmanlar, hamilelikte, hormonlardaki değişimlere ve kan akımındaki hızlanmaya bağlı olarak vücut iç sıcaklığında doğal bir artış söz konusu olur diyor. Buna bağlı olarak hamileler kendilerini zaten sıcak hissederken, havaların da ısınması durumu zorlaştırır. Sıcak havaların tansiyon yüksekliğine neden olduğunu ve gebelikte yüksek tansiyonun beyin kanamasına yol açtığını ifade eden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Şerife Göksu, aşırı sıcak havalarda anne adaylarının saat 11.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamalarını ve uzun yolculuk yapmamalarını önerdi. Hamilelerin günde 3 litre su tüketmeleri gerektiğine vurgu yapan Göksu, anne adaylarının sıvı kaybetmesi halinde tansiyonlarının düştüğünü ve bayılabileceklerini söyledi. Göksu ayrıca hamile kadınların aşırı sıcak havalarda yağlı ve hazır yiyeceklerden kaçınmalarını önerdi.
Nalbant: Açık tenli kişiler güneş ışınlarından daha çok korunmalı
Uzmanlar aşırı sıcak havalardan insan cildinin de olumsuz etkilendiğini söylüyor. Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Mesut Kani Nalbant, yaz aylarında güneş ışınlarının direkt olarak cilt üzerine etkisi nedeni özellikle açık tenli kişilerde güneş yanıkları, ciltte kabarıklık ve kızarıkların oluşabileceğine dikkat çekiyor. Bu tür belirtilerin güneş ışınlarının hemen gösterdiği reaksiyonlar olduğunu söyleyen Nalbant, uzun vade de güneş ışınlarının direkt olarak insan vücuduna etkisi ile de deride incelme, kırışıklık ve cilt kanseri vakalarının yaşandığını kaydetti. Aşırı sıcak havalarda güneş ışınlarının direkt alınmasında bazı hastalıkların canlanabileceğini söyleyen Nalbant uçuk virüsünü örnek gösterdi. Nalbant ayrıca aşırı sıcakların alerjik reaksiyonların yaşanmasında da etken olduğunu ifade ederek, güneşe çıkmadan önce özellikle açık tenli kişilerin koruyucu kremler kullanmasını, bu kremlerin bir kaç saatte bir yenilenmesini, güneş altında çalışmak zorunda olan kişilerin uzun kollu kıyafetler giymesini ve yaz aylarında muhakkak şapka ve şemsiye gibi aksesuarların kullanılması önerdi. 
Bardak: Sıvı ve su tüketimi karıştırılmamalı
Aşırı sıcak havalarda insan sağlığı için önemli konulardan biri de beslenme. Diyetisyen doktor Nazal Bardak, özellikle risk grubu sayılan gebe, yaşlı çocuk ve kronik hastalığı olanlar için yaz aylarında beslenme büyük önem taşımakta olduğunu belirtti. Bu havalarda su tüketiminin normal aylardaki tüketiminden daha fazla olması gerektiğine işaret eden Bardak, kafein alımının günde en çok 3 Türk Kahvesi ve 1 kafeinli içecekle sınırlandırılması gerektiğini ifade etti. Su tüketimi ile sıvı tüketiminin karıştırılmaması gerektiğine değinen Bardaki, su yerine ayran ve meyve suyu kullanılmaması gerektiğini belirtti. Aşırı sıcak havalarda tuz oranı yüksek besinlerden kaçınılması gerektiğini söyleyen Bardak, kan basıncını yükseltici etkisi olan mineral suları ve işlenmiş et ürünlerinden uzak durulması gerektiğini kaydetti. Bardak, dondurma tüketiminin çok olduğu bu dönemde şeker oranı az süt oranı yüksek olan meyve özlü dondurmalar tercih edilmesi gerektiğine vurgu yaparken, yiyecekleri pişirme yöntemi olarak ızgara, kendi suyunda pişirme veya haşlama yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Bardak, et ürünlerinden yağ oranı az olan tavuk, balık dana eti ve hindi tercih edilmesi gerektiğini belirtti.
