Ağırlık kaldırmak, ‘uzun yaşamanızı sağlayabilir’
ABD’de yapılan bir araştırmada, ağırlık kaldırmak gibi kasları güçlendiren etkinliklerin, ileri yaşlardakilerin haftalık egzersizin bir parçası olması gerektiği sonucuna varıldı. Araştırmada, hem aerobik hem de...