05 Aralık 2016

Yüzde 99’u kabul etme

Haber İçi Üst

 

“Limit sizsiniz” merkezinde konuşuyorduk antrenman bilimci dostum Turgut Karamanoğlu ve saz ekibiyle. Kendisi bi’defa çok önemli bi’spor düşünürü. En önemlisi de en az bi’sosyolog kadar toplum kültürümüze hâkim bi’muallim. Her çıkmaz yola girdiğimizde kendisine danışırız. Acı kahve paylaşımlarımızda sürekli olarak memleket gerçekleri ile geviş getirip, sürekli olarak debelenip dururuz. Bizim adamın mizah yönü o kadar kuvvetli ki, o sıkıcı konular bile bizi asla sıkmaya cesaret edemezler. Zaten o sıkıcı anlarda sıkı ve de derin bi’nefes alıp direkt fitnes merkezine dalarız. İşte, yine öyle bi’gündü. Ha’bire hükümetler kurup, memleketi kurtardık. Bu arada Turgut Bey mâlum Beşparmak Kulübü’nün (milli takım) hentbol antrenörü olmasıyla halihazırda sportif ilişkilerde arazide aktif çalışıyor. Müsabaka öncesi, esnası ve de sonrasındaki anılar ve de hatıralar bölümünü aktarırken, direkt record butonuna basmıştım bendeniz de klasik. Çok keyfli bir bilgi paylaşımıydı. O kadar etkili bir ortak akıl projesi ortaya koyduk ki ‘mükemmel performans stratejileri’ konusunu kaleme alıp sizinle paylaşmak istedim. Tabi vaktiniz varsa. Bi’defa;

– Müsabaka ile ilgili olmasını istediklerini düşün..
– Olumsuz sözcükler yerine olumlu ve seni coşkulandıran sözcükleri kullan ve konuş…
– Müsabakalarında yüzde 100’nü ortaya koy, yüzde 99’u kabul etme…
– En iyi yaptıklarına odaklan, yapamadıklarına değil…
– Senden iyileri izle ve onları farklı kılan yönleri bul ve kendine transfer et…
– Mükemmel antrenman mükemmel yapar, unutma!…
– Takımdaşlarınla olan ilişkilerini olumlu yönde yeniden düzenle…
– Başarılar kimsenin tekelinde değildir, unutma!..
–  Birisi için mümkün olan, senin için de mümkündür, unutma!..
– Enerjini ekonomik kullan…
– Lider olmayı da dene…
– Yaptığın işten zevk almaya bak, aksi takdirde yapma…
İşte, mükemmel performans stratejileri konusundaki muhabbetten kalanlar özetin özeti şeklinde yukarıda belirtilenler gibiydi. Bizim adamla maşallah her muhabbet bir ders niteliğinde. Haa unutmadan, ‘limit sizsiniz’ konusunu bi’cümleyle bağlayalım; “Kanatlarını aç ki boyunun ne kadar uzun olduğunu göresin”. Kolay gele a dostlar…

Stres (Baskı)

Özellikle kaos içerisinde yaşamayı öğrenen Lefkoşalılar çok daha iyi bilir Hayatımızın büyük bir kısmı kaygı, korku, endişe ve özellikle yoğun stres (baskı) altında geçiyor. Birçoğumuz “egzersiz ve diğer sosyo-kültürel faaliyetlerle stres atıyoruz” diyor ya, böyle bi’şey olamaz. Hâlbuki stres bu fani dünyadaki önemli bir varoluş etkenimiz. Örneğin yürüdüğümüz yolda karşıdan karşıya geçerken bile az da olsa stres yaşamazsak, arabanın altında kalır ve ruhumuza El- Fatiha isteriz. Bu yüzden stres önemli bir varolma kriterimiz ve de onsuz yapamayız ancak onu yönetebiliriz. Yaşamın her alanında olduğu gibi spor dünyasında da özellikle sporcular yoğun kaygı, korku, endişe ve stres yaşıyolar. Kolay değil; seyirci baskısı, rakibin belirsizlik durumu, iklim koşulları, takım içi ve dışı sorunlar, özel yaşamdaki problemler ve kazanmak zorunda olmak gibi faktörler önemli birer stres kaynağı. Sporcu bu sebeplerden dolayı istenilen performanstan uzaklaşıyor, hem içsel hem de dışsal baskılara maruz kalıyor. Yoğun stres altında müsabakaya hazırlanan sporcular; “kaybedersem yanarım, hata yapmamalıyım, hayatım bu maça bağlı, ne olursa olsun kazanmalıyım, yeterli değilim, sanırım rezil olcağım, kimseyi üzmemeliyim” gibi gereksiz konularla telef oluyorlar. Sonuç ise genellikle hüsran. Stres atılamayacağına göre onu nasıl yönetebiliriz? Vaktiniz varsa özetle strese karşı temel yönetim stratejilerini birlikte inceleyelim: Kendini ve sınırlarını çok iyi tanı…Yapılabiliri hedefle… Olumlu düşünmeyi alışkanlık haline getir… Galibiyet veya mağlubiyeti sindirmeye çalış… Hiç bi’sonuç dünyanın sonu değil, unutma… Sorunla birlikte çözümün de oluştuğunu bil… Mizah yönünü geliştir… Hobiler edin… Keyif randevularını erteleme… İbadeti ihmal etme ve sonuçta kendine iyi bak dostum. Çünkü hayatının geri kalan kısmını kendinle yaşayacasın. Sevgiyle kal…

FACEBOOK YORUMLARI
Haber İçi Orta

Yazar Hakkında

Benzer yazılar

Haber İçi Alt
Powered by Maç Sonuçları & Canlı Skor Mobil

havadis gazetesi reklam