02 Aralık 2016

Kuru Meyve Ruhun Gıdası

Haber İçi Üst

Değişik ruh halleri, tercih ettiğiniz yiyeceklerin çeşit ve miktarlarını da belirleyebilir.

Uzmanlar ruh haline göre beslenmek gerektiğini söylüyor.

İşte psikolojiye göre besin rehberi:

YORGUNLUĞA PORTAKAL

Bedenen yorgun olmak, iştahı azaltır. Yemek yememek ise sizi daha çok yorar. Bu durumda C vitamini kaynağı portakal, kivi, havuç, yeşilbiber, maydanoz yemek, kuşburnu çayı içmek en iyi çözüm.

HALSİZLİĞE SÜT ÜRÜNLERİ

İş ve sosyal yaşamın getirdiği halsizlik durumunda, özellikle kalsiyum ve proteinden zengin besinler tercih etmek doğru olacaktır. Süt, yoğurt, ayran, cacık ve peynir en büyük yardımcılardandır.

ENDİŞEYE SU

Endişe durumunda vücutta aşırı sıvı kaybı olacağından, sıvı alımı artırılmalıdır. İlk tercih, her zaman saf sudur.

HAYAL KIRIKLIĞINA MUZ

Sebze ve meyveler hayal kırıklığı yaşanan dönem için en iyi tercihtir. Bol yeşillikli salatalar, muz, ananas, kivi, çilek iyi birer kaynaktır.

MUTSUZLUĞA KURU MEYVE

Fosfordan zengin olan kuru meyveler, balıklar, kuru baklagiller ve bulgur bu dönemin çabuk atlatılmasına yardımcı olacaktır.

KIZGINLIĞA CEVİZ ÖFKE

Bu durumda özellikle fındık, ceviz, badem ve fıstık tüketilmesi uygundur. Kahve, demli çay, gazlı içecekler ve kafeinli içeceklerden bu dönemde özellikle uzak durulması önerilir.

FACEBOOK YORUMLARI
Haber İçi Orta

Yazar Hakkında

Benzer yazılar

Haber İçi Alt
Powered by Maç Sonuçları & Canlı Skor Mobil

havadis gazetesi reklam