06 Aralık 2016

Heidi diyete

Haber İçi Üst

Victoria's Secret'ın gelmiş geçmiş en gözde meleklerinden Heidi Klum, 4 çocuk annesi olmasına rağmen koruduğu fiziğiyle her daim dikkat çekiyor. Her doğumunun ardından kısa sürede verdiği kilolarla tanınan seksi meleğin; form sırrının altında protein takviyeleri yatıyor. Kısa sürede kilo vermek istediği zamanda vücudunu şiş tutacak asitli içeceklerden, tuz tüketiminden ve sakız çiğnemekten kaçınıyor. Heidi Klum, 15 günlük diyeti boyunca da mutlaka her sabah aç karnına proteinli meyvelerden yapılan kokteylleri tüketiyor.

KULAĞINIZA KÜP
Alkol, ekmek gibi karbonhidrat bombalarını alışveriş listenizden çıkarın. Sebze, beyaz et ve balık ağırlıklı beslenin alın. Sabahları bir sahanda yumurtayı kahvaltınıza ekleyin. Öğlen ve akşam salata ile haşlanmış sebzeler yiyin. Ara öğünlerde meyve veya salata yiyin. Her gün mümkünse en az bir saatinizi spora ayırın.

KOKTEYL TARİFLERİ
Yeşil elma, limon ve nane kokteyli
Üç adet yeşil elma ve 1 adet limonu katı meyve sıkacağından geçirin. İçine üç-dört dal nane yaprağı ekleyip karıştırın.

Avokadolu kokteyl
Yarım muz, yarım avakado ve 300 ml elmasuyunu mikser yardımıyla püre haline getirin. Kırmış olduğunuz buzlarla servis yapın.

1 GÜNLÜK DİYET LİSTESİ

AÇ KARNINA:
1 bardak meyve kokteyli

SABAH:
Sebzeli omlet, 1 bardak açık çay

ÖĞLE:
Tavuklu ve haşlanmış brokolili salata

AKŞAM:
Acı soslu hindi 1 kase yağsız yoğurt

FACEBOOK YORUMLARI
Haber İçi Orta

Yazar Hakkında

Benzer yazılar

Haber İçi Alt
Powered by Maç Sonuçları & Canlı Skor Mobil

havadis gazetesi reklam