ABD kaynaklı bir araştırmanın sonucuna göre, ergenlik çağındaki çocuklar sabah 8 buçuktan önce eğitime başlamamalı. Aaştırma, “Ortaokul ve lise çağındaki çocukların sabahları daha fazla uykuya ihtiyacı var” diyor.
Amerikan Tıp Birliği, ergenlik çağındaki çocukların okula daha geç gitmeleri gerektiğini açıkladı.
Açıklamada ortaokul ve lise çağındaki çocukların okula başlamaları için en erken saatin 8.30 olduğu belirtildi.
Araştırmaya göre, ergenlik çağındakilerin uyku ritmi geç saatte uyumaya daha elverişli.
Amerikan Tıp Birliği, 14-17 yaş arasındaki çocukların 8,5 ile 9,5 saat arasında uyumalarını tavsiye ediyor. ABD’deki liselerin %10’u eğitime sabah saat 7.30’da başlıyor.
Erken saatlerde okula başlamak uykusuzluğa neden oluyor. Uyku eksikliği de zihinsel ve fiziksel problemleri beraberinde getiriyor. Uykusuz kalanların bağışıklık sistemleri zayıflıyor, hafıza sorunları gelişiyor.
Araştırmacılar, bilimsel çalışmaların gençlerin daha fazla uyumasının sağlıklarını ve eğitimlerini olumlu yönde etkileyeceğini gösterdiğini söylüyor.
