10 Aralık 2016

Demi Moore’un Diyetiyle Haftada 10 Kilo!

Haber İçi Üst

Bir haftada 10 kilo verdiren Demi Moore diyetinin mucize makarnasının sırrı…

Makarna Diyeti Sabah Kahvaltısı (Her gün için birini seçin)

1. 1 adet tavuk yumurtası, 1 buçuk bardak yağsız süt ile çırpılır. Daha sonra içerisine 50 gram un karıştırılır. Yanına da 1/2 tatlı kaşığı kabartma tozu ile 1 kaşık vanilya tozu konulur. Daha sonra bu karışım 15 dakika kadar dinlendirilerek bekletilir. Bir teflon tavaya bir ufak kepçe ile dökülerek omlet gibi pişirilir. iyice kabarmaya başlayınca ters çevrilir ve aynı şekilde her iki tarafta da kabarcık oluşunca servis edilir.

2. 2 dilim çemensiz pastırma, 2 adet ızgara domates ve 1 dilim kepek ekmeği.

3. Bir küçük elmayı rendeleyip sütle çırpın. 50 gram kepek ekmeği üzerine sürerek servis yapın.

Makarna Diyeti Öğle yemeği (Her gün için birini seçin)

1. Bir küçük sandwich ekmeğinin arasına marul, domates, salatalık, 50 gr. yağsız jambon ve 1 tatlı kaşığı light mayonez koyarak hazırlanmış sandviç.

2. 1 yarım soğanı ve 1 sarımsağı, 1 tatlı kaşığı yağla karıştırıp yumuşayana dek kızartın. Bir küçük konserve mantarla, dilimlenmiş domates ekleyin ve 10 dakika pişirin. 50 gr. kepekli makarnayı haşlayın, sosu makarnanın üzerine dökün ve bir tatlı kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri ekleyin. Üzerine karabiber serperek servis yapın.

3. 50 gram makarnayı haşlayın. Üzerine sos olarak ton balığı, 2 sap taze soğan, maydanoz ve yağsız sebze soslarıyla bir karışım hazırlayın.

Makarna Diyeti Akşam yemeği (Her gün için birini seçin)

1. 150 gram dil balığı üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı sürerek ızgarada kızartın. Haşlanmış domates ve brokoliyle servis yapın.

2. Küçük bir patlıcanı yıkayıp doğrayın. Tuzladıktan sonra yarım saat bekletin. Küçük bir kutu konserve domatesi, küçük bir yeşil biberin yarısı ve küçük bir soğanla karıştırın ve 2 yemek kaşığı taze fesleğenle bir tencereye koyup yarım saat pişirin. Patlıcanı 2 tatlı kaşığı una bulayıp 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla kızartın. Domates sosuna ekleyin. Karışımı parmesan peyniri eklenmiş, 50 gram makarna dökerek servis yapın.

3. 1 dilim kuzu etini, iki domatesi ve iki mantarı ızgarada pişirin. 1 tatlı kaşığı sebze sosu ekleyerek, bir orta boy haşlanmış patatesle servis yapın.

Bir haftada 10 kilo verdiren Demi Moore’un makarna diyetinin tarifi bu kadar.

Diyet süresince günde 2-3 litre su içmeyi ve bol hareket etmeyi ihmal etmeyin.

FACEBOOK YORUMLARI
Haber İçi Orta

Yazar Hakkında

Benzer yazılar

Haber İçi Alt
Powered by Maç Sonuçları & Canlı Skor Mobil